自己肯定感を高める方法（その３）

前回、自己肯定感が高い状態は、誰でも簡単につくることができます。それは、「具体的な『できたこと』に着目する」こと。

「できたことを見つけるには、どうすれば良いでしょうか？」

次の３つの質問を自分に投げかけて、出てきた答えをメモしていただきました。

質問１：いつもより早くできたことは何ですか？

質問２：ぴったりのタイミングでできたことは何ですか？

質問３：初めてチャレンジしたこと、初めて経験したこと、初めて行動したこと、久しぶりにしたことは何ですか？

いかがでしたでしょうか。

質問１：いつもより早くできたことは何ですか？

・いつもより３０分早く会社にいった。

・旅行の３日前に準備が終わった。

などの答えが出てきたかもしれませんね。

質問２：ぴったりのタイミングでできたことは何ですか？

・３分ぴったりでプレゼンテーションができた。

・研修を終了時間ぴったりに終わらせることができた。

・仕事を時間ぴったりに終わらせることができた。

などの答えが出てきたかもしれませんね。

質問３：初めてチャレンジしたこと、初めて経験したこと、初めて行動したこと、久しぶりにしたことは何ですか？

・初めて海外旅行にいった。

・１年ぶりに異業種交流会参加した。

などの答えが出てきたかもしれませんね。

このように時間の視点で自分の「できたこと」に着目すると、今までの自分から少しずつ前進できていることが見つかったでしょう。

自分が前進していることがみつかると、自分の感情がポジティブになります。

では、別の視点でできたことを見つけていきましょう

次の３つの質問を自分に投げかけて、出てきた答えをメモしましょう。

質問１：いつもより成果の数値がアップしたことは何ですか？

質問２：いつもより回数がアップしたことは何ですか？

→次回に続く。