「自信がない私」が変わった コーチングで起きた3つの変化」
・他人と自分を比べてしまう
・続けることが苦手
・自分に自信がない
このような悩みを抱えている方は、決して少なくありません。
今回は、私がコーチングを提供しているクライアントの一例をご紹介します。
（※プライバシー保護のため内容は一部調整しています）
コーチングを始めてから３ヶ月でどのような変化が起きたのかをお伝えします。
■コーチング開始前の悩み
今回ご紹介するクライアントは、30代の女性です。
コーチングを始める前、次のような思考や行動のパターンに悩んでいました。
・他人と比較してしまう癖がある
・継続や努力が苦手
・計画性に欠ける
・自信がない
・間違いや失敗を恐れてしまう
本人はとても誠実で努力家なのですが、「自分に対する評価が厳しすぎる」状態でした。
そのため、次のような思考パターンが繰り返されていました。
・他人と比べて落ち込む
・行動する前に自信を失う
・できない自分を責める
このループから抜け出したい、という思いでコーチングをスタートしました。
■クライアントが目指していた未来
コーチングを通して、クライアントが目指していた姿は次のようなものでした。
・他人との無意味な比較をやめたい
・今の自分を受け入れながら成長したい
・継続力や習慣化の力を身につけたい
・理想に向かって着実に行動できるようになりたい
・自信を持ちたい
簡単に言えば、「自分らしく前向きに生きられる状態を目指していました。
■３ヶ月のコーチングで起きた変化
コーチング開始から３ヶ月が経過し、クライアント自身が振り返って感じている変化は次の通りです。
１． 自分の意見を言えるようになった
以前は「間違っていたらどうしよう」「否定されたら怖い」
という気持ちから、意見を控えることが多かったそうです。
しかし今は「自分の考えを持っていい」
と思えるようになり、少しずつ自分の意見を言えるようになってきました。
２．自分を責めすぎなくなった
以前は「うまくいかない」「続かなかった」「失敗した」
こうした出来事があると、「自分はダメだ」と強く責めてしまっていました。
コーチングを通して「何が起きたのか」「そこから何を学べるのか」を整理する習慣ができ、
建設的に振り返ることができるようになりました。
３．自分なりの「続ける方法」が見つかった
以前は「私は継続が苦手」と思い込んでいました。
しかしコーチングの中で、「自分に合う方法」「無理のないペース」「小さな行動の積み重ね」
を一緒に見つけていきました。
その結果、「自分なりに続ける方法」が見つかり、行動が継続できるようになってきました。
■コーチングの本当の価値
多くの人が、「自信がついたら行動できる」と思っています。
しかし実際には逆で、小さな行動 → 小さな成功 → 自信という順番で変化が起きます。
コーチングの役割は、「自分では気づけない思考パターンに気づくこと」「自分に合った行動の仕方を見つけること」
「小さな成功を積み重ねること」をサポートすることです。
その結果、「自分で人生を前に進められる感覚」が生まれていきます。
最後に
今回ご紹介したクライアントは、特別な能力を持っているわけではありません。
ただ、「自分を変えたい」「より良く生きたい」という思いを持っていました。
コーチングは、その思いを行動に変えていくプロセスです。
もしあなたが今、
・自信が持てない
・他人と比較してしまう
・行動が続かない
そんな悩みを感じているなら、コーチングが一つのきっかけになるかもしれません。
あなたが「なりたい自分」に近づくプロセスを、私は全力でサポートします。